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Mittwoch, 27. März 2019, 18.00–20.00 Uhr Grosses Auditorium, Schulthess Klinik
Trailrunning – Verletzungen – Laufanalyse
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Verabschiedung Rene
Wie Ihr alle Sicher schon gemerkt habt, gibt Rene kein Schwimmtraining mehr.
Leider hat er sich entschlossen die freeradicals nach 10 Jahren als Schwimmcoach verlassen.
Um Ihn gebührend zu verabschieden haben wir ein kleines Zusammensein geplant.
Wann: Montag 01.04.2019 / nach dem Schwimmtraining
Wo: Bar Doktorhaus Wallisellen
Es wäre schön, wenn ihr alle dabei seid um Rene zu verabschieden und Ihm für seinen Einsatz und seine unerbittliche Geduld mit uns zu danken.
Wir freuen uns euch eine ganz neue Trainingseinheit näher zu bringen!
Pilates an speziellen Pilates Geräten.
Diese Form von Training unterstützt besonders den Aufbau der inneren Rumpfmuskulatur, ist aber auch als Ganzkörper Training bekannt. Gepaart mit Dehnübungen ist diese Form des Pilates eine sehr gute Ergänzung zu unserem geliebten Triathlon Sport.
Wird ein Muskel regelmässig gedehnt, hat er mehr Kraft , ist ausdauernder und stabiler! Keine Ausdauer ohne Kraft und Beweglichkeit.
Manuela Rava vom gleichnamigen Pilates Studio in Uster bietet uns eine Schnupperstunde an. www.pilatesstudiomrava.ch
Sonntag 31.03 / 10h und 11h je 50min mit je max 4 Teilnehmer. Kosten: 20 CHF
Wiebke freut sich auf deine Anmeldung – an wiebke@freeradicals.ch
Wird ein Muskel regelmässig gedehnt, hat er mehr Kraft , ist ausdauernder und stabiler! Keine Ausdauer ohne Kraft und Beweglichkeit.
Manuela Rava vom gleichnamigen Pilates Studio in Uster bietet uns eine Schnupperstunde an. www.pilatesstudiomrava.ch
Sonntag 31.03 / 10h und 11h je 50min mit je max 4 Teilnehmer. Kosten: 20 CHF
Wiebke freut sich auf deine Anmeldung – an wiebke@freeradicals.ch
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Wir bieten ab Mittwoch, 27. Februar 2019, wieder einen Schwimm-Technikkurs mit der erfahrenen Triathletin und Trainerin Iris Tiedeken an.
Iris Tiedeken bringt neben ihrem Trainer-Diplom viel praktisches Know-how mit, erworben in unzähligen Schwimmtrainings und Rad-bzw. Laufeinheiten (siehe: www.iristiedeken.com). Ihre bewährten Technikkurse eignen sich auch ideal für Triathlon-Einsteiger(innen): Hauptziel ist es, die Schwimmtechnik weiter zu entwickeln und zu verbessern, um so mit weniger Aufwand in der ersten Disziplin des Dreikampfes zu punkten. Viele unserer Mitglieder haben davon in den vergangenen Jahren enorm profitiert und ihre Schwimmleistung deutlich verbessert, und – das allerwichtigste – den Spass am Schwimmen entdeckt! Auch für Fortgeschrittene ist es ein super Gelegenheit die Technik auszureifen und den Stil zu verbessern.
Die Kurse finden in 6 Einheiten im Hallenbad Oerlikon statt und sind auch für Nicht-Mitglieder offen.
Termin ist jeweils am Mittwoch von 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr:
27. Februar 6. , 13. & 20. März 3. & 10. April
Die Kosten betragen:
Für Club-Mitglieder CHF 120.
Für Nicht-Mitglieder CHF 150.
Da wir nur eine Bahn haben, ist die Teilnehmerzahl auf 10 Teilnehmer beschränkt. Feste Anmeldungen werden ab sofort entgegengenommen. Bitte meldet euch im Kontaktformular unten an mit Angabe der vollständigen Adresse, Telefonnummer, Mail-Adresse, Mitglied FR oder Nicht-Mitglied.
Angemeldete erhalten vom Kassier eine Rechnung, die vor Beginn des Kurses zu bezahlen ist. DANKE und VIEL SPASS!
freeradicals @Unterlandstafette https://www.unterlandstafette.ch Wir starten wieder mit ein Team an der Unterland Stafette!
Alex, Rolf, Martin, Michael und Kim.
Kommt mal vorbei, Fans sind Willkommen.
09:00 Schwimmer und Eisläufer im Sportzentrum Hirslen
10:30 Crossläufer, Radrennfahrer, Inliner, Radcrossfahrer bei Kaserne Bülach
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Liebe Wasser”ratten”
Ich freue mich, euch folgende zwei Termine für eine Schwimmanalyse anbieten zu
können:
Freitag 15.02. und 01.03.2019 im schweizweit einzigen Schwimmkanal in Horgen,
Hüttenstrasse 10 (direkt oberhalb der Autobahnraststätte), Uhrzeit von 18:30 bis
20 Uhr.
Es werden dreidimensionale Videos gemacht und analysiert, direkt
auf eurem mitzubringenden USB Stick.
Eine Trainingsempfehlung wird ebenso vorgeschlagen!
Kosten einmalig 80.00 CHF, bei wiederholter Buchung wird ein Rabatt gewährt.
Anzahl der Plätze mind. 4 max. 8 Personen! First come first serve 😉
Ich freue mich auf euch!
Sportliche Grüsse
Iris
Ich freue mich, euch folgende zwei Termine für eine Schwimmanalyse anbieten zu
können:
Freitag 15.02. und 01.03.2019 im schweizweit einzigen Schwimmkanal in Horgen,
Hüttenstrasse 10 (direkt oberhalb der Autobahnraststätte), Uhrzeit von 18:30 bis
20 Uhr.
Es werden dreidimensionale Videos gemacht und analysiert, direkt
auf eurem mitzubringenden USB Stick.
Eine Trainingsempfehlung wird ebenso vorgeschlagen!
Kosten einmalig 80.00 CHF, bei wiederholter Buchung wird ein Rabatt gewährt.
Anzahl der Plätze mind. 4 max. 8 Personen! First come first serve 😉
Ich freue mich auf euch!
Sportliche Grüsse
Iris
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