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Teamblog

Nicht nur Party: Auch harte Touren standen auf dem Programm:  Hier die Bilder vom Malle Trainingslager

Die sanften Hügel der Romania lockten ein paar FR's an:  Hier die Bilder vom Trainingscamp Riccione

Canyon Speedmax AL 8.0 Grösse XS, Farbe weiss, Ausstattung Shimano 105, Jahrgang 2009, ca. 1000km gefahren. Verkaufspreis CHF 1000.– (NP CHF 2350.–).

Bei Interesse melde Dich bei mir: mail@valerievuillerat.ch

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In 9 Tagen quer durch Portugal. 1'150 km, schlappe 26'470 Höhenmeter, mit dem Mountainbike. Täglich 6-10 Stunden auf dem Bike. Für 61 Startende aus aller Welt genau das Richtige. Nach 9 erreignisrechen Tagen erreichnten 41 Teilnehmer das Ziel in sagres. Und mitten drin im Feld dieser Ultraausdauerbiker: FR-Mitglied Liselore Völlmer. Hier der Bericht....

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Der Swissalpine ist der grösste Ultramarathon der Schweiz. Nebst der Königsdistanz über 78km gibt es auch diverse kürzere Distanzen durch die Bündner Berge.

FR-Sponsor PageWerkstatt betreut die Webseite des Swissalpine und sponsort 2 Gratisstartplätze an FR-Mitglieder. Wer gerne starten möchte meldet sich bei Markus Köhl unter info@pagewerkstatt.ch.

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Endlich is es soweit! Unsere neue orange Teambekleidung von Skinfit ist da! Alle Bestellungen können ab Donnerstag, 10. Mai 12:00 abgeholt werden. Jasmine hat auch noch eine Kleinigkeit zu Knabbern und Trinken für uns:)). Bitte prüft vorher noch ob Ihr die noch ausstehenden Beträge überwiesen habt, der Kassier dankt im voraus!

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Seit heute haben wir für die kommenden Fanzonen einen (natürlich orangen) 3mx3m Pavillon! Kein Regen mehr ins Bier, ein schattiges Plätzchen zum Hopp-Hopp-Rufen, da wird Fanen ganz einfach ;-)

Die nächsten Einsätze werden Rappi, Frankfurt und IM Zürich sein!

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Die ewige Bestenliste, the fitest of the fitest, the hardest of the hardest, the fast and furious. Wir haben die Top 20 Liste neu für Euch zusammengestellt. Für Manner und Frauen!

The fastest boys || The fastest girls

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A real adventure my 10th Ironman experience was. On the race morning, the water was so rough and the wind so hard that the organizers waited until less than an hour before the start to decide if the race was going to be carried out as an Ironman or not.

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Viele Orte streiten sich um die Ehre, als erster einen Triathlon durchgefuehrt zu haben. Australien und Neuseeland wollen ebenso auf die Anwaerterliste wie Hawaii, wo vor ueber 20 Jahren der erste Ironman statt fand.

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Einsame Steinwüsten, wilde Meeresküste, einsame Strände, schöne Strässli und knackige Aufstiege. Hier die Bilder vom Fuerte Trainingslager.

Falls Ihr in den letzten Tagen auf unserer Homepage wart, ist Euch sicher aufgefallen, dass die Neumitglieder nun mit Foto zu sehen sind. Markus Köhl (pagewerkstatt) hat ebenso das Bilder-Galerietool ready zum aufschalten gemacht (Kosten ca. CHF 1'000.--). Weitere andere Erweiterungen aus den letzten Wochen habt ihr aus den Web-Mails erfahren. Herzlichen Dank Markus!

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Wer in den letzten Tagen auf unserer Homepage war, hat bestimmt den SDB Button oben links entdeckt. Die SwissDatenBAnk hat nichts mit Triathlon zu tun, aber da Andy Reinhardt eng mit Mathias Koch zusammen arbeitet, hat der uns spontan mit einem Betrag von CHF 2'000.-- gesponsort. Dafür danken wir recht herzlich!!

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...und schon ist es wieder Zeit für ein weiteres Trainingscamp.. Walter, Gisela und Nadine sind auf Mallorca angekommen. Ein kleiner -  aber feiner -  FR Kreis wird hier wieder in orange-schwarz rocken!

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Liebe Freeradicals!

Eure neuen Skinfit Klamotten warten auf Euch! Achtung: Die erste Lieferung betrifft die "schwarze" Skinfit Kollektion mit orangen Freeradicals Aufdruck. Ab 2. Mai werden alle Kleider komplett vorhanden sein. Sollten einige von Euch orange Oberteile dringend benötigen, kontaktiert bitte Jasmine Keller im Skinfit Shop.

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Für Pulsuhrenträger von Suunto besteht die Möglichkeit, ihre "Moves" bei Movescount.com auszuwerten und zu analysieren. Movescount beinhaltet jedoch weit mehr als nur die Trainingserfassung und ist auch eine Sport Community.

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Eine Anfrage vom Impuls-Tri:

Am 12. Mai 2012 findet der 12. Impuls Kindertriathlon statt. Das ist bereits in knapp 3 Monaten und die Vorbereitungen sind voll im Gange. Damit im Mai nicht Sponsoren und Kindern alleine in der Hirslen stehen, werden noch fleissige Helfer gesucht.
Falls der Termin bei dir noch frei ist, kannst du Dich hier anmelden (als Helfer :-) ) unter  http://www.impulstriathlon.ch/cms/index.php?kinder-tri-helfer-registrierung

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Im Tagi findet eine Diskussion übe Sinn oder Unsinn der HIT Trainingsmethode von http://www.exersciences.com/ statt. Einige von Euch können da bestimmt aus berufenem Munde mitdiskutieren. Hier gehts zum Bericht und zur Diskussion http://blog.tagesanzeiger.ch/outdoor/index.php/17150/wenn-die-abkurzung-schmerz-heisst/

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PowerLab Dein Sportnahrungsonline-Shop.

Fragen zur richtigen Sporternährung oder nicht sicher wie wo was wann zu sich nehmen?

Eine kleine Hilfestellung / Ernährungskonzept findest du inhttp://www.powerlab.ch/powerblog/2011/12/23/powerlab-ch-ernahrungskonzept-das-wesentliche 

Neben dem angestammten Sortiment mit Powerbar, High5, Immun Biest Bio Biestmilch, CornBeefstick gibt es für euch einige Neuheiten im 2012:

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Ich bin soeben auf einen interessanten Bericht gestossen, der untersucht wie Intervalltraining die Leistungsfähigkeit steigern und die Gesundheit verbessern kann. Dies ist allenfalls eine Alternative, wenn nicht genug Zeit für ein längeres Training vorhanden ist.

http://well.blogs.nytimes.com/2012/02/15/how-1-minute-intervals-can-improve-our-health/

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